Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Niedrogo i profesjonalnie-zajęcia Nordic Walking na terenie Tarnowskich Gór i okolic! Info pod nr telefonu 792 490 002 i na www.aktywnyklubzdrowia.pl

Witam Wszystkich na forum. Bardzo dobrze się składa,ponieważ Tarnowskie Góry,to akurat moje okolice. Polecam wszystkim ten rodzaj aktywności fizycznej,ćwiczymy kilak partii mięśni,a przy tym poprawiamy własne samopoczucie.

A to już niektóre SPA tym zachęcają, więc już nie jedzie się tam tylko "leżeć i pachnieć", ale i można spędzać czas aktywnie, przez co także wypoczywając. Tak ma np SPA w Głęboczku na pojezierzu brodnickim, które w ten sposób zachęca na przyjazdy pary każdy skorzysta i nikt nie będzie sie nudził ;p

Witam

Mimo tak wielkiego zainteresowania metodą Nordic Walking ja twierdzę, że jest ona przereklamowana i w zasadzie niewiele mamy z niej korzyści, a przynajmniej nie więcej niż ze zwykłego biegu, czy spaceru. Co prawda Nordic Walking angażuje więcej grup mięśniowych, ale kto nam zabroni wykonywania dodatkowych ćwiczeń podczas zwykłego marszu.
Jedno jest pewne, ktoś kto wymyślił ten rodzaj gimnastyki robi na tym wcale niezłą kasę, a my zachwyceni skutecznością tego sposobu na zdrowie, w rzeczywistości dajemy mu zarabiać. W dodatku wielu ludzi chcących uprawiać tę dyscyplinę nie wie jak ma się za to zabrać. W końcu efekt jest taki, że tu i ówdzie widać dość nieudaczne próby poskromienia dopiero co nabytych kijków. Bo tak jest przecież zdrowo. A może dlatego, że taka jest ogólnie przyjęta moda. Prawdopodobnie to drugie stwierdzenie ma sens.
Biorąc pod uwagę ten fakt, życzę jednak wszystkim ćwiczącym Nordic Walking wymarzonych rezultatów zdrowotnych.
dany

Ja mam inne zdanie,nie jest to przereklamowana forma aktywności fizycznej,wręcz przeciwnie. Szczególnie polecana głównie dla starszych osób,które pragną mieć po prostu chwilę aktywnego relaksu i wypoczynku.

Ćwiczyłam Nordic Walking przez rok czasu, ale niestety zaczęły mnie boleć lędźwie. Myślałam, że to już koniec uprawiania tego sportu, ale na szczęście gdzieś podsłuchałam, że sprawdzają się ocieplacze. Poszłam za namową innych i sprawiłam sobie taki ocieplacz. Dzięki niemu wróciłam do sprawności i dalej chodzę na spacery z kijkami

Spacery z kijkami to bardzo fajna sprawa,sama często z nich korzystam jeśli tylko mogę,w znacznym stopniu poprawiają moje samopoczucie. generalnie każdy rodzaj aktywności fizycznej jest wskazany jeśli na co dzień prowadzimy siedzący tryb pracy i życia.Do Nordic Walkingu czy jazdy na rowerze polecam też dobre okulary przeciwsłoneczne,l to znajdziecie u nas.


www.Stylion.pl

Moim zdaniem ogromną zaletą nordic walking jest to, że starsze panie wyszły z domu, żeby uprawiać tę dziedziną sportu, to bardzo pozytywne!

ja raz widziałem nad morzem gdzie jest wysyp w sezonie takich starszych kobitek chcacych cos w sobie zmienic.
szły dwie panie plaża i jak to kolezanki gadaja najecie ze soba, a jedna tak gestykulowala, machala rekami ze ten kij to tylko jej przeszkadzał a nie pomagał w ćwiczeniach

Witam

Zgadzam się w pełni z przedmówcą. Nie wystarczy zakupienie sprzętu do Nordic walking, trzeba umieć jeszcze ten sprzęt wykorzystać. Niestety większość ludzi nie ma o tym zielonego pojęcia i zdaje się że nabywają sprzęt tylko i wyłącznie dla sprawienia sobie przyjemności, czy też idąc za ogólnie przyjętymi trendami w modzie. A przecież umiejętne korzystanie ze sprzętu pozwala nie tylko rozwinąć mięśnie kończyn górnych (musculi membri superiores), ale również mięśnie klatki piersiowej (musculi thoracis), a w szczególności mięsień piersiowy większy (musculus pectoralis major) i mięsień piersiowy mniejszy (m pectoralis minor).
Mimo to jestem przekonany, że regularny szybki spacer, powiedzmy krokiem marszowym, daje takie same rezultaty nawet bez udziału kijków. Dodatkowo marsz lub marszobieg przyczynia się do rozwoju mięśni wdechowych i wydechowych klatki piersiowej tj mięsień poprzeczny klatki piersiowej (m transversus thoracis) oraz przepona (diaphragma). Podobnie jak przy Nordic walking rozwojowi ulegają także mięśnie kończyn dolnych (mm membri inferiores) i mięśnie obręczy kończyny dolnej i górnej (mm cingulum membri inferioris et superioris).
Widać z tego, że nie zawsze opłaca się spory wydatek pieniędzy na zakup sprzętu do Nordic walking. Po pierwsze nieumiejętne korzystanie z kijków może nie dawać żadnych rezultatów, po drugie zaś przy racjonalnym dozowaniu sobie codziennych spacerów, niekoniecznie z kijkami efekt terapii będzie ten sam, jak nie lepszy.
Pozdrawiam
dany

To bardzo pozytywne, że starsze osoby wyszły z domu. Mają także okazję do poplotkowania trochę