Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Coraz więcej osób pracuje cały dzień przed ekranem monitora. Ja również. Wielokrotnie moje oczy są zmęczone, staram się robić przerwy 5 min co godzinę. Jak jeszcze dbacie o wzrok? Jaka dieta, ćwiczenia?

Gabisweet
Polecam Luteinę i garść porad;
Stosujemy;
- sterylne płukanki do oczu (sztuczne łzy),
- okłady gazy z zimną wodą,
- zimne wilgotne torebki z herbatą,
- kup nawilżacz powietrza,
- jedz banany (potas), jedz ryby, dodawaj siemienia lnianego do potraw (tłuszcze, śluz),
- stosuj okulary ochronne, przy pracy, przeciwsłoneczne, do pływania,
- odpoczywaj, zamknij oczy, zmieniaj skupienie wzroku (przy pracy),
- rozgrzej dłonie i przyłóż ciepłe nasady rąk do oczu na kilka sekund,
- okłady z; ogórka świeżego, lodu, miodu i mleka, kolendry, kopru, ziemniaka surowego, kurkumy, nagietka, aloesu, agrestu, soków warzywnych, roztworu soli, wody różanej, rumianku a nawet zimny chleb.
Wszystkie te okłady stosuj ostrożnie, unikając podrażnienia. Duże znaczenie ma oświetlenie w którym pracujesz, czytasz, powinno być równomierne. Jeśli masz tylko lampkę, ciemność w pokoju na który popatrzysz, powoduje niepotrzebną pracę źrenic.. Zawsze podświetlaj monitor komputera i TV. Jeśli masz problemy z widzeniem bliskim, to czas na okulary.

Pracując przy komputerze robie sobie godzinę przerwy i patrzę w dal, żeby oko nie przyzwyczaiło się do bliskich odległości. Ponad to stosuje sztuczne łzy. Dodatkowo kontrolnie wizyty u okulisty raz, dwa razy do roku. Szybko i przez Internet można się zapisać do okulisty tutaj: http://medmemo.pl/szukaj/okulisci,43/

Przerwy i ćwiczenia podczas pracy przy komputerze to ważna sprawa,ale nie pomaga na dłuższą metę jeśli chodzi o nasz wzrok. Tutaj warto pomyśleć o specjalistycznych okularach do siedzenia przed monitorem.

Witam

Polecam preparaty z luteiną, na przykład Vitaminer z luteiną. Luteina odbudowuje tzw plamkę żółtą (macula lutea), czyli miejsce największego skupienia czopków i pręcików w oku, przez które przechodzi oś wzrokowa (axium visus).
Dietę proponuje uzupełnić o owoce runa leśnego zawierające pozytywne dla wzroku substancje roślinne - bioflawonoidy. A należą tu jagody (Vaccinium niger), borówka amerykańska (Vaccinium americana), jeżyna, a także spotykana często w ogrodach czarna porzeczka.
Do zmęczonych oczu polecam krople ze świetlika łąkowego (guttae Euphrasiae), a do wysychających rogówek - sztuczne łzy (guttae Lacrimale).
Pozdrawiam
dany

Ja co jakiś czas stosuję przez 30 dni suplemeny "Na oczy" chyba z Doppel Hertz jest tam właśnie luteina m.in. i to mi bardzoo pomaga...

Pozdrawiam

Są takie specjalne okulary do pracy przed komputerem od firmy gunnar, ale ich cena jest wysoka