Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Mi kiedyś bardzo pomogło regularne chodzenie na basen i teraz też chyba zacznę to praktykować.

Ja do basenu bym jeszcze dołożyła poduszkę ortopedyczną do spania.
Słyszałam, że te Sissel są świetne http://www.sissel.com.pl/category/zdrowe-spanie-poduszki-ortopedyczne i bardzo dobrze się na nich wysypia.
Znajomej lekarz taką zalecił i ja chyba też w taką zainwestuję!

Basen jest świetny na kręgosłup, wzmacnia mięśnie i nie obciąża stawów, oczywiście pływanie, nie sam basen;) a na kręgosłup dobre są też odpowiednie ćwiczenia;) warto zapytać rehabilitanta jak je wykonywać oraz odpowiednia postawa;) samo zrezygnowanie z garbienia może zdziałać cuda;)

Polecam skuteczne ćwiczenia na bóle kręgosłupa metodą McKenziego, które pozwolą nie tylko pozbyć się przykrych dolegliwości bólowych, lecz także usuną przyczyny bólu, a tym samym zapobiegną jego ponownemu rozwojowi. Autor metody opracował program postępowania leczniczego, w którym oprócz technik wykonywanych przez terapeutę ważny jest sam ruch pacjenta, ćwiczenia i autoterapia wykonywana w domu.

Witam ponownie

A może tak Metoda Aleksandra polegająca na statecznych, aczkolwiek bardzo efektywnych ćwiczeniach. Opisuje je dokładnie Elżbieta Cybulska w swej publikacji pt Nowe Tajemnice Niekonwencjonalnej Medycyny. Zachęcam do lektury i dalszej owocnej dysputy w tym wątku.
Pozdrawiam serdecznie
dany

A może czas na jakąś rehabilitację np. metodą pnf - http://www.topschool-pnf.pl/ ? Albo zwykłe masaże? takie bóle moga mieć naprawdę różne przyczyny, warto się zbadać, może się okazać że to jakaś drobnostka fizjoterapeuta Cię gdzieś dotknie i po sprawie

Polecam ruch - skuteczne będą mostki, ćwiczenia "korekcyjne", wszelkiego rodzaju krążenia tułowiem, głową etc. Tylko bez ciężarów zewnętrznych

polecam masaż u fizjoterapeuty i ćwiczenia