|
Witam
Maty do masażu tego typu mają przeważnie dwie główne funkcje - wibracyjne oddziaływanie na aparat ruchowy kręgosłupa oraz działanie rozgrzewające. Tak się składa że te funkcje mają na celu złagodzenie objawów bólowych i rozluźnienie w obrębie grup mięśniowych.
Być może jest to dobre i pomaga w podobny sposób jak na przykład kosmodysk, który swego czasu rozprowadzany był w sprzedaży wysyłkowej, ale takie medyczne nowinki trzeba stosować często gdyż niestety po pewnym czasie negatywne objawy powracają.
Aby zapobiec ich nawrotom trzeba koniecznie wdrożyć leczenie przyczynowe. Niestety zmian zwyrodnieniowych (Spondylosis) powstających z wiekiem już się nie cofnie. Ale poprzez ćwiczenia wzmacniające aparat mięśniowy, można na długi czas dać sobie radę z trapiącymi dolegliwościami. Ćwiczenia są różne dla różnych odcinków kręgosłupa, a trzeba pamiętać że zmiany zwyrodnieniowe pojawiają się głównie w odcinkach szyjnym oraz lędźwiowo-krzyżowym. Znakomitym zestawem ćwiczeń na każdy wiek, a szczególnie na wiek 40 i powyżej jest Hatha Joga, czyli gimnastyka hinduska. Polecam ją każdemu kto ma kłopoty z układem ruchowym. Szczególnie takie ćwiczenia jak wahadło, Upawisztaconasana, Kołyska, Kołyska do przodu, Król, Diament, czy Kobra (Bujangasana) są doskonałe na pozbycie się problemów z kręgosłupem na bardzo długi czas.
Warto też ćwiczyć Powitanie Słońca (Surya Namascar) jako dodatkowy zestaw asan jogistycznych.
Pozdrawiam serdecznie
dany
Bibliografia:
Gerard Strabużyński - Fizjoterapia
Ravindranath Javalgecar - Joga
Leszek Magiera - Masaż klasyczny
Daniel Nowotczyński - Niekonwencjonalna Medycyna
|
Zaloguj
Rejestracja
FAQ
Szukaj
