Witam
Zestaw ćwiczeń jogistycznych pod wspólnym hasłem Pranajama pozwoli nam się oczyścić i choć w części ulżyć w przypadku alergii wziewnej. Przynajmniej bardziej niż leki typu Letizen, czy Alertec. Jako przykłady Pranajamy czyli zestawu ćwiczeń oddechowych mogę podać Sakva Purvakę, czy Buraczarya. Ćwiczenia te polegają na odpowiednio głębokim oddychaniu, gdzie wdech - puraka jest płytszy niż odpowiadający mu oczyszczający wydech - rehaka. Przy swobodnej Pranajamie jaką jest Sakva purvaka wdychamy powietrze głęboko nosem, a wydychamy głębiej ustami. Przy Pranajamie zatytułowanej Pszczółka (Buraczarya) ćwiczy się i wzmacnia mięśnie oddechowe co pozwala na swobodne oddychanie i rozszerzenie środkowych dróg oddechowych. Dobra jest także Pranajama So-Ham, w której zwracamy uwagę na częstotliwość oddechów i tzw hiperwentylację płuc. To również ma działanie oczyszczające. Techniki Kryja Yoga zwane technikami oczyszczającymi a dotyczące jamy nosowej (cavum nasi), czy jamy ustnej (cavum oris) mają tu również bardzo leczniczą funkcję. Celem zapoznania się z Pranajamą jako sztuką oddychania polecam sięgnięcie do źródłopisu tj Yogs autorstwa Iengara lub Niekonwencjonalna Medycyna autorstwa Daniela Nowotczyńskiego. Pozdrawiam serdecznie dany
|