Witam Wszystkich
Od jakiegoś czasu hartuję swoje ciało naprzemiennymi prysznicami. Poza tym często chodzę boso po domu i trenuję boso na sali. Hartowanie pomogło mi zwalczyć przeziębienia (już prawie dwa lata nie byłem przeziębiony
) i sprawiło, że po treningach nie mam zakwasów i skurczów. Poniżej przedstawiam kilka pożytecznych informacji na ten temat
Hartowanie - Jest to zabieg niezbędny w profilaktyce. Uodparnia nas na in-fekcje i choroby. Powoduje poprawę sił witalnych i wzrost chęci do życia.
Sposoby hartowania:
- chodzenie boso
- chodzenie boso po śniegu
- chodzenie po mokrej trawie
- dreptanie w zimnej wodzie (od 6 lat)
- zimne kąpiele rąk i nóg.
Małe dzieci są mądre. Lubią chodzić boso. Ni e zabraniajmy im tego, lecz naśladujmy.
Po takim zabiegu wracamy do domu i zakładamy ciepłe skar-pety, aby rozgrzać nogi.
Na stopach są strefy refleksyjne - receptory organów we-wnętrznych. Masaż stóp powoduje większą drożność, poprawia krą-żenie. Jeśli chodzi o małe dzieci, to po kąpieli należy oblać je chłod-niejszą wodą (około 20°C) i szybko ubrać. To znakomicie wzmacnia organizm. Warto każdą kąpiel kończyć oblaniem zimną wodą. Coraz dłu-żej i coraz chłodniejszą
Źródło: http://www.wolfpunk.most.org.pl/lnat02.htm
Proszę o wypowiedzi szczególnie te osoby, które tak jak ja hartują swoje ciało. Chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej na ten temat.
Pozdrawiam
Linki:
http://www.we-dwoje.pl/hartowanie;ciala,artykul,4130.html
http://www.edziecko.pl/zdrowie_dziecka/1,79373,4376488.html