Tak ćwiczyć warto od przedszkola... wtedy poprawi się wszystkich dola
Ćwiczenia "Rybka" i "Karaluszek"
Żeby ćwiczenie "rybka" zaliczyć
Tak przez minutkę trzeba poćwiczyć
Dla kręgosłupa ważne ćwiczenie
Dla Ciebie łatwe... łatwe szalenie
Ćwicz je na pleckach i... na dywanie
Nauczyć starszych Twoje zadanie
Ręce na boki... w łokciach miej zgięte
Nogi zwyczajnie są wyciągnięte
Teraz drżeć trzeba udając rybkę
Robić wibracje nawet dość szybkie
To kręgosłupy konserwuje
I długo w zdrowiu utrzymuje
Co znaczy ćwiczyć jak karaluszek
Trzeba położyć się... nie na brzuszek
Tylko na plecki gdzieś na dywanie
Nóżki i rączki wznieść... mocium panie
I trzeba nimi po prostu trząść
Do ćwiczeń babcię i dziadka wziąć
I im powiedzieć że karaluszek
Nie potrzebuje żadnych poduszek
Że dużo lepiej poczują się
Jeśli minutkę potrzęsą się...
TeSa
Nawet maluszek masuje plecki masuje brzuszek
Masować brzuszek bardzo łatwo
Rączki na przemian robią to
Tak równolegle do podłogi
I dosyć mocno cisną go
Z jednej na drugą stronę brzuszka
To nie ćwiczenie dla leniuszka
Pięćdziesiąt razy na jedną rękę
Lub dwie minuty gdy czas ktoś woli
Albo zaśpiewać można piosenkę
Nagrodę masz... bo brzuch nie boli!
Masować plecki także trzeba
Tam bardzo ważne organy są
Trzeba do pracy je pospieszać
Pokazać starszym warto to
Dłonie od góry suną w dół
Tak kilka razy choć pięć i pół
Potem kółeczek parę zrób
Dłońmi na nerkach... i się skup
Bo trzeba dłonie w piąstki złożyć
W tym samym miejscu je położyć
Wreszcie tam stuknąć parę razy
Warto w pamięci mieć te obrazy
Wszystko powtórzyć od początku
Chociaż sześć razy bez wyjątku
To bardzo miłe masowanie
Wnet ulubionym Twym się stanie
TeSa
Pozdrawiam z Wołomina