Cytuj:
Podpowie mi ktoś jak chronicie się przed chorobą?
ja w chwili obecnej stosuję zasady odżywiania paleo, czyli brak glutenu oraz weglowodanów, mleka, serów.
ale taka sama dieta nic nie da, poniewaz spożywanie mięsa, warzyw, jarzyn nie pozwoli nam na otrzymanie odpowiedniego poziomu witamin oraz minerałow.
w obecnych warzywach, jarzynach poziomy minerałow i witamin są tak na poziomie 80 -85 %.
z tego masz organizm przyswoi sobie (przy założeniu dobrego zakwaszenia w zoładku, brak "dziur" w jelitach) kolejne 70 - 80 %.
jak z tego widać brakuje nam w witaminach i minerałach około 20 - 30 %.
dlatego ja się suplementuje.
dziennie pobieram 20.000 IU wit. D3 w płynie, 300mcg wit. K2-mk7 oraz 10.000 IU wit. A.
obecny poziom metabolitu 25(OH)D3 mam 50 ng/ml (norma żywieniowa to 50 - 80 ng/ml), homocysteiny mam 8 umol/l (norma żywieniowa to 5 - 8 umol/l).
homocysteine zbijam poprzez pobieranie dodatkowo wit. B6, B12 5.000 mcg, oraz kwas foliowy.
z minerałow magnez (moczenie nóg w chlorku magnezu), selen (dziennie 5 orzechów brazylijskich )
dodatkowo piję srebro koloidalne oraz płyn Lugola.
potrawy smaże na oleju kokosowym, nie stosuję olejów roślinnych do niczego.
dziennie pobieram dwie łyżeczki NNKT (niezbedne, nienasycone kwasy tłuszczowe, czyli olej lniany 1 cześc, olej krokoszowy 3 cześci, oleje zimno tłoczone).
juz dawno przestałem się interesowac poziomem cholesterolu oraz trójglicerydów, nie są ważne, sa rzeczy wazniejsze dla zdrowia.
z powodu tego że jej mięso to abym nie był ciagle zakwaszony to pije wodę zjonizowaną o parametrach ph 9.5, redox = - 100 mV w ilości 3 - 3 .5 litra dziennie wg zasady 30 minut przed posiłkiem (w celu naładowania bufora zasadowego w organizmie) oraz dwie godziny po posiłku.
do tego dodaję regularny wysiłek fizyczny (nie cierpię sportu, wysiłku fizycznego !!) godzinna jazda na rowerze.
cisnienie mam RR 115/65 , puls 60.
posiłki jem dwa razy dziennie, idealnie byłoby jeść raz dziennie ale tego nie mogę osiągnąć jeszcze.
wszystkie te mądrości doczytałem z książki Jerzego Zięby " Ukryte Terapie".