Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Jak wiemy, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
Oto przepis na moje śniadanie, proszę o rady czy jest w porządku i czy pomoże mi zrzucić parę kilo:

1 cały pomidor
1-2 jaja na twardo
1 świeża marchew
filiżanka soku ze świeżo wyciśniętego czerwonego grejpfruta
filiżanka kawy z mlekiem i cukrem (kawa z ekspresu)

Czuję się najedzony po takim śniadaniu, wydaje mi się, że jest zdrowe i odpowiednie w procesie odchudzania. Proszę o rady.

Samo śniadanie to za mało, żeby ocenić czy schudniesz, liczą się wszystkie posiłki na diecie. Wszystko brzmi ok, poza kawą (zrezygnuj z dodatków! a jak już musisz pić z mlekiem to chudym). Śniadanie spoko, ale pamiętaj, że w diecie muszą być też tłuszcze, więc np. do surówki do obiadu dodaj odrobinę oleju rzepakowego (jest najzdrowszy) - bez tłuszczów nie rozpuszczą się niektóre witaminy.

Tutaj w 100% racja. samo śniadanie niewiele mówi,liczy się także to jaki prowadzisz tryb życia (aktywność fizyczna) oraz pozostała część diety. Musi być po prostu odpowiednia i uzupełniona dobrymi suplementami. W szczególności polecam Cali Vita i witaminy Beta Carotene.

co to za bzdura z tymi suplementami? Jak ktoś mądrze układa dietę to mu suplementy nie są potrzebne. Wszystkie witaminy i minerały można znaleźć w pożywieniu. Trzeba tylko pamiętać, że żeby organizm przyswoił witaminy A,D,E i K, w diecie nie może zabraknąć tłuszczów (najlepiej w postaci oleju roślinnego, np. rzepakowego)

Też jestem za czerpaniem witamin i innych składników z jedzenia, zamiast szprycować się suplementami, nieważne jak bardzo naturalnymi. A śniadanie właściwie powinno byc ciepłym posiłkiem, więc nie żadne musli, czy kanapki, tylko na przykład kasza manna, płatki ryżowe z owocami, cokolwiek, byle ciepłe.


___________________