Na wstępie powiem, że niejedna osoba przy Twoim wzroście byłaby zadowolona z tej wagi, ale każdy ma swoje własne odczucia i w Twoim przypadku myślę, że szybko uporasz się z tymi kilkoma kilogramami, a na dodatek poprawi Ci się ogólny stan zdrowia i odporność. Robię założenie, że jeśli nie byłaś chorowitą osobą, to znaczyłoby, że jesteś wydzielaczem (Le a-b+). Dotąd nie wiemy gdzie i za ile można praktycznie zrobić ten test (ja zresztą swój status też założyłam i chyba zgadłam). Bezwzględnie musisz unikać wszystkiego co ma związek z mąką pszenną i kukurydzą. Najlepiej w ogóle nie jadać pieczywa, chyba że 100% żytni chleb, ewentualnie orkiszowy, ale on jest zazwyczaj mieszany i drogi (a gdybyś była niewydzielaczem, to też by szkodził). Nie należy jadać też ziemniaków, ani produktów mlecznych. Mleka oczywiście też. "0"wydzielacze mogą jedynie jadać chudy twaróg, ser mozzarella i ser feta (niewydzielacze mają całkowity zakaz). Jeśli chodzi o kefiry i jogurty są dwie szkoły: D'Adamo "0" każe ich unikać, a Jorg Zitllau pozwala jeść twierdząc, że ich działanie korzystne przewyższa własności szkodliwe. Osobiście czasami je piję, ale rzadko, inni w domu pijają actimel. Warzyw gotowanych, a zwłaszcza surowych, możesz jeść ile chcesz, byleby nie były to kalafiory, ogórki, pory i papryki oprócz czerwonej. Owoce można jeść (choć jest jedna informacja, niepotwierdzona, że dla Rh+ nie służą banany). Korzystne są zwłaszcza śliwki, jagody, figi, mango. Omijać należy pomarańcze, mandarynki (też z nich soki). Aby mieć siłę należy jeść sporo mięsa, ale nie wieprzowinę. Należy też unikać przemysłowych wędlin, najlepiej sprawdza się mięso z targu. Metabolizm grupie krwi "0" zdecydowanie poprawia Kelp (morszczyn). Z napojów najlepiej się sprawdza woda (sodowa) i zielona herbata. Do codziennych surówek dodawaj koniecznie oliwę z oliwek. Można nimi uzupełniać dania rybne lub mięsne, lub jeść je same. Nie pij podczas jedzenia. Zaczynaj dzień od szklanki poprzedniego dnia zagotowanej wody. Grupa "0" może jadać rzadko, nawet tylko dwa razy dziennie. Jeśli masz zwyczaj podjadania (charakterystyczny i dopuszczalny dla grupy krwi B) pozbądź się go jak najszybciej. Jedząc zgodnie z grupą krwi dostarczasz swemu organizmowi bardzo dobre paliwo i nie czujesz głodu. Jak chcesz wydrukuj sobie mój wierszyk dla grupy "0", to łatwiej utrwalą Ci się podstawowe wskazówki i jeszcze przeczytaj 3 str "Jak osiągnęłam dobry stan zdrowia", zwłaszcza fragmenty o oddychaniu. Trenuj, tańcz lub maszeruj minimum godzinę dziennie (D'Adamo normalnie zaleca np. ćwiczenia aerobowe lub inne intensywne 4x w tygodniu). Myśl pozytywnie. Widzę, że chudnę! Jak interesują Cię jeszcze jakieś szczegóły-pytaj. Obejrzyj sobie stronę dadamo.com. Powodzenia. Cześć