Zdrowie
Zdrowy styl życia
- strona główna portalu

Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Forum dyskusyjne o zdrowym stylu życia
Obecny czas: Sob Lis 17, 2018 9:24 pm

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina




Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 19 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna
Autor Wiadomość
 Temat postu: Tłuszcz
PostWysłany: Nie Kwi 12, 2015 12:13 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Nie Kwi 12, 2015 12:08 pm
Postów: 1
Witam.
Zauważyłem, że na forum jest bardzo duża nagonka na tłuszcze, a tym bardziej zwierzęce.
Nie rozumiem czemu, przecież od tłuszczu się nie tyje, tylko od cukru. Dziwi mnie fakt, że dużo osób na forum chce się zdrowo odżywiać, a eliminują tłuszcze zwierzęce. Przecież serce pracuje dzięki tłuszczom zwierzęcym. Ktoś mi to może wyjaśnić?


Góra
 Profil  
 

zdrowie



 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Pon Kwi 13, 2015 5:59 am 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Śro Paź 27, 2010 8:07 am
Postów: 281
Miejscowość: grupa krwi 0 Rh + , Le (-a, +b), wydzielacz, GT2 zbieracz.
- tu nie ma co wyjasniac, pieniądze rządzą tym interesem.
- a kto będzie jadł margaryny, nawet niemcy tego ne chcą.
- ten sam problem jest obecnie z olejami do smażenia, zobacz ile tego jest na półkach i stoi.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Pon Cze 29, 2015 9:21 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Pon Cze 29, 2015 9:01 pm
Postów: 9
Dokladnie, chodzi tu niestety o poniadze, obnizanie cholesterolu itd... Ostatnio ogladalem ciekawy film na ten temat - jak nadmiar insuliny powoduje choroby na youtube. Polecam.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Wto Cze 30, 2015 2:56 pm 
Offline
New Member
New Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Wto Cze 30, 2015 1:40 pm
Postów: 4
Tłuszcze w naszej diecie to przede wszystkim źródło energii dla organizmu oraz rozpuszczalnik dla witamin (A, D, E, K). Źródłem tłuszczów są produkty pochodzenia roślinnego (np. olej rzepakowy, tłuszcz zawarty w orzechach) i zwierzęcego (np. smalec, tłuszcz zawarty w nabiale). Wszystkie rodzaje tłuszczów dostarczają taką samą ilość kalorii, niezależnie od ich pochodzenia. Nadmiar tłuszczów w diecie i niska aktywność fizyczna prowadzą do powstawania nadwagi i otyłości oraz chorób układu sercowo-naczyniowego.

Dla organizmu człowieka istotny jest rodzaj dostarczanych z pożywieniem tłuszczów. Jest to związane z budową chemiczną kwasów tłuszczowych, które dzielimy na nasycone i nienasycone. Tłuszcze zwierzęce to nasycone kwasy tłuszczowe, które są wytwarzane w organizmie człowieka i nie jest wymagane dostarczanie ich z żywnością. Stanowią tylko źródło energii. Zbyt duże spożycie tych tłuszczów prowadzi do wzrostu poziomu cholesterolu w krwi, co wiąże się z rozwojem miażdżycy i choroby niedokrwiennej serca.

Inaczej jest z tłuszczami nienasyconymi. Organizm człowieka nie jest w stanie wyprodukować niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT (omega-6 i omega-3) i dlatego muszą być one dostarczane z pożywieniem. Źródłem NNKT są oleje: rzepakowy, lniany, krokoszowy, słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, miękkie margaryny, awokado, orzechy i pestki oraz tłuste ryby (np. makrela, łosoś, sardynki).

Zaleca się zmniejszyć spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych na rzecz zwiększenia udziału w diecie produktów bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, które wywierają korzystny wpływ na zdrowie.

_________________
Zapraszam na bloga o zdrowym od


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Lip 09, 2015 8:56 pm 
Offline
Expert
Expert

Dołączenie: Czw Cze 18, 2015 2:52 pm
Postów: 243
Miejscowość: Warszawa
no bo tłuszcz tez robi swoje i od niego odkłada się zbędne kilogramy w ciele


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Gru 17, 2015 10:48 am 
Offline
Team Leader
Team Leader

Dołączenie: Pią Wrz 25, 2015 7:32 am
Postów: 545
http://o-you.pl/5-mitow-o-tluszczach/


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Gru 17, 2015 3:31 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Gru 17, 2015 3:24 pm
Postów: 1
http://poznajsienatluszczach.pl- tu więcej poczytacie o wszystkich tłuszczach.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Gru 31, 2015 4:07 pm 
Offline
New Member
New Member

Dołączenie: Czw Gru 31, 2015 4:03 pm
Postów: 3
nie wolno tłuszcy wyrzucac z diety na pewno


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Pon Sty 04, 2016 9:32 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Lis 30, 2015 9:07 am
Postów: 22
Tłuszcze owszem, ale w rozsądnych ilościach. Od pewnego czasu zainteresowałam się olejami i dobieram je do swoich potrzeb.
Ostatnio dodaję do surówek olej z ostropestu.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Pon Sty 04, 2016 10:36 am 
Offline
Expert
Expert
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pon Cze 01, 2015 7:56 am
Postów: 427
Miejscowość: Kielce
To nie prawda, że tłuszcze są odpowiedzialne za nadwagę. To najczęściej powtarzany mit i powód tego, że tak wiele osób stoi z wagą w miejscu. Tłuszcz nie odkłada się jako tłuszcz w ciele. To niewykorzystane cukry zamieniają się w tkankę podskórną.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Pon Sty 04, 2016 11:22 am 
Offline
Member
Member
Awatar użytkownika

Dołączenie: Pią Paź 02, 2015 8:45 am
Postów: 82
Miejscowość: Wadowice
Do tego tłuszcz bardzo dobrze wpływa na libido, więc utrzymywanie go na niskim poziomie w swojej diecie to głupota


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Wto Sty 05, 2016 12:21 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pon Lis 30, 2015 1:07 pm
Postów: 19
Sara963 napisał(a):
Tłuszcze owszem, ale w rozsądnych ilościach. Od pewnego czasu zainteresowałam się olejami i dobieram je do swoich potrzeb.
Ostatnio dodaję do surówek olej z ostropestu.


Witam słyszała o nim, że piję się go gdy ma się problemy z wątrobą prawda? Możesz mi napisać czy to prawda i gdzie go kupujesz?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Sty 07, 2016 1:37 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Gru 01, 2015 9:11 am
Postów: 12
Sara963 napisał(a):
Tłuszcze owszem, ale w rozsądnych ilościach. Od pewnego czasu zainteresowałam się olejami i dobieram je do swoich potrzeb.
Ostatnio dodaję do surówek olej z ostropestu.


Witam. Olej z ostropestu,nigdy nie słyszałam,co jest w nim takiego, że go używasz?


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Czw Sty 07, 2016 3:13 pm 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Wto Gru 01, 2015 10:22 am
Postów: 17
Witam. Ja kupuję olej z Czarnuszki. Używam go do sałatek. Jest bardzo zdrowy i pomocny mi w leczeniu ze stawami.


Góra
 Profil  
 
 Temat postu: Re: Tłuszcz
PostWysłany: Wto Sty 12, 2016 6:57 am 
Offline
Junior Member
Junior Member

Dołączenie: Pią Gru 11, 2015 12:48 pm
Postów: 26
Czytam coraz więcej pozytywnych opinii na temat oleju z czarnuszki i chyba w najbliższym czasie też postaram się go wypróbować i napiszę swoją opinię na forum czy warto. Jestem przeciwnikiem tłuszczu w diecie,uważam że im jest go mniej tym lepiej i przede wszystkim zdrowiej.

_________________
www.Florian.pl - restauracja Warszawa


Góra
 Profil  
 
Wyświetl posty z poprzednich:  Sortuj według  
Napisz nowy temat Odpowiedz  [ 19 posty(ów) ]  Idź do strony 1, 2  Następna

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] oraz 3 gości

Planujesz na urlop? - http://wypoczynek.turystyka.pl/


Nie możesz zakładać nowych tematów na tym forum
Nie możesz odpowiadać w tematach na tym forum
Nie możesz edytować swoich postów na tym forum
Nie możesz usuwać swoich postów na tym forum

Szukaj:


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group

Redakcja serwisu zdrowo.info.pl informuje, że publikowane komentarze są prywatnym opiniami użytkowników forum i nie ponosi odpowiedzialności za ich treść. | polityka prywatności