U mnie w pracy obecnie połowa składu na zwolnieniach, a ja nie chorowałem od 4 lat - a piszę o tym, bo przedtem byłem wyjątkowo chorowity i co najmniej dwa razy w roku dopadały mnie jakieś grypy czy inne poważne infekcje.
Oprócz paru innych suplementów profilaktycznie od paru lat używamy w domu witaminę C (2-3x 1000mg, buforowana wapniem - niekwaśna), witaminę D (1x 5000IU) i czosnek (bezwonny, 2-3 kapsułki dziennie). Doraźnie, gdy już widać pierwsze objawy jakiegoś przeziębienia, polecam echinacea i zwiększone dawki witamin i czosnku. Cudów nie ma - złapanego już przeziębienia to od razu nie wyleczy, ale na pewno złagodzi objawy i pomoże uniknąć poważniejszej choroby.
Kiedyś na poprawienie odporności braliśmy też olej z wątroby rekina (Iskial z apteki), ale to dość drogie, więc uznaliśmy, że nie warto, bo sprawę z powodzeniem załatwiają wit. C, D i czosnek.
To podstawowe suplementy, dostępne w aptece, polecam jednak zakupy na iherb - po prostu taniej i pewniej, renomowani producenci (wysyłka z USA to tylko 4$). Parę linków, może komuś się przyda: Witamina C buforowana wapniem (niekwaśna i lepiej przyswajalna): http://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Buffered-Vitamin-C-1-000-mg-250-Tablets/1660?rcode=FUN494 http://www.iherb.com/Carlson-Labs-Mild-C-Vitamin-C-Crystals-35-oz-1000-g/9175?rcode=FUN494 witamina D: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?rcode=FUN494 czosnek bezwonny, do wyboru (polecam ten pierwszy, ale próbowaliśmy wszystkich czterech, są w porządku): http://www.iherb.com/Arizona-Health-Allirich-Odorless-Garlic-250-Capsules/29447?rcode=FUN494 http://www.iherb.com/Nature-s-Bounty-Odorless-Garlic-1000-mg-100-Softgels/32389?rcode=FUN494 http://www.iherb.com/Sundown-Naturals-Odorless-Garlic-300-Softgels/32886?rcode=FUN494 http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Odorless-Garlic-180-Capsules/854?rcode=FUN494 Echinacea (do zaparzania): http://www.iherb.com/Frontier-Natural-Products-Organic-Cut-Sifted-Echinacea-Purpurea-Herb-16-oz-453-g/31160?rcode=FUN494
Ewentualnie dodatkowo: Omega 3: http://www.iherb.com/Now-Foods-Omega-3-Molecularly-Distilled-Cholesterol-Free-500-Softgels/18104?rcode=FUN494 witamina E (mix tokoferoli, dobrze przyswajalna) http://www.iherb.com/Healthy-Origins-E-400-180-Softgel-Capsules/7038?rcode=FUN494
Na zdrowie.
|