Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

No to super ja tylko podgrzewam warzywa zeby było ciepłe, i chrupiace, i wilgotne od wody, a nie sparzone na maxa a chleby jem tylko z pełnego ziarna:)

Zawartość wit. E w mg/100g:
olej z zarodków pszenicy - 318
olej sezamowy - 67
olej słonecznikowy - 50
olej sojowy - 10-15
kukurydza - 10
groch - 7,3
marchew - 0,6

Większość danych jest z artykułu „Antyoksydanty jako składniki żywności” >http://www.bolgraph.com.pl/ftp/publikacje/3790.pdf

O to kukurydzę będę jadł w lato jak będzie by pokryć zapotrzebowanie ^^

Więcej na temat witaminy E można znaleźć w artykule o witaminach:
http://zdrowo.info.pl/witaminy.html

Witaminę E znajdziemy również w kaszy jaglanej, którą mogą spożywać przedstawiciele wszystkich grup krwi.
Na temat kaszy jaglanej można poczytać też na forum w dziale 'zdrowa żywność'.