Żyj zdrowo -forum dyskusyjne

Ważnym źródłem witaminy E dla grupy krwi „0” są:
- oleje: oliwa z oliwek, olej sezamowy (w 100 g oleju sezamowego jest 67 mg wit. E)
- warzywa: brokuły, zielony groszek, dynia, sałata, szpinak, kapusta
- orzechy i pestki: orzechy laskowe, włoskie, migdały
- rośliny strączkowe: soja, fasola
- zboża: płatki owsiane, produkty z pszenicy orkisz (pszenica orkisz zawiera o 1/3 więcej witaminy E niż zwykła pszenica).

Trochę informacji na temat witaminy E (a także innych witamin) można znaleźć tutaj:
http://zdrowo.info.pl/witaminy.html

W wielu artykulach na temat witamin podkreśla się działanie ochronne wit. E w powstawaniu nowotworów, dlatego warto zadbać, aby w codziennej diecie nie zabrakło produktów zawierających tę cenną dla zdrowia witaminę.

Dodam, żeby nie dostarczać jej z sublementów bo jest niewartościowa ^^

W diecie nie powinno zabraknąć wymienionych produktów, m.in. odpowiednie oleje, warzywa, orzechy laskowe, włoskie, migdały itp, które są naturalnym źródłem tej witaminy.

A najlepsze są miksy np. masło orzechowe naturalne, mix orzechów + tłuszczów

Witaminę E znajdziemy również w kaszy jaglanej, którą mogą spożywać przedstawiciele wszystkich grup krwi.
Na temat kaszy jaglanej można poczytać też na forum w dziale zdrowa żywność